Por que os Ômega-3s são de interesse para bebês, crianças e mães?

O que precisa ser conhecido:

• Saiba mais sobre os benefícios a longo prazo dos ácidos graxos Omega-3 na gravidez para você e seu bebê.
• Conheça as melhores fontes de ômega-3 para você e seu filho.
• Utilizar estratégias para atender os níveis de consumo de ômega-3 em cada estágio de desenvolvimento.

Desde a gravidez até a juventude, comer alimentos que incluam gorduras saudáveis é fundamental para o crescimento e o desenvolvimento. Como nem todas as gorduras são iguais, é importante saber quais são saudáveis e incorporá-las em sua dieta.

Conhecidos como "ácidos graxos essenciais", os Ômega-3 são importantes para o suporte do cérebro e do coração. Existem 3 tipos de ácidos graxos Omega-3: ALA, EPA e DHA, sendo este último especialmente importante para o desenvolvimento do sistema nervoso e do cérebro.

Como nosso organismo não pode fabricar seus próprios Omega-3, é essencial que eles sejam consumidos a partir de alimentos ricos em Omega-3 ou suplementos que os contenham. DHA e EPA vêm de peixe ou suplementos de óleo de peixe, enquanto ALA vem de soja, canola e sementes. A taxa na qual nosso corpo converte ALA para EPA e DHA é muito baixa, portanto, a menos que você seja vegano ou vegetariano, nossa recomendação cientificamente apoiada é usar peixe gordo ou suplementos ricos em Omega-3 tão puros quanto os de nossa empresa.

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